Sentir falta de ar em situações simples, como tomar banho ou caminhar uma quadra, pode ser mais do que cansaço: pode ser sinal de sedentarismo. “O sedentarismo é uma das principais causas da falta de ar na hora de praticar atividades físicas. Áreas do pulmão deixam de ser bem ventiladas e os músculos respiratórios ficam mais fracos”, explica a médica Larissa Hermann, dos hospitais Universitário Cajuru e São Marcelino Champagnat, em entrevista ao Sport Life.
Se a falta de ar vem acompanhada de outros sintomas, como dor no peito, suor excessivo ou palpitações, o alerta é maior. “Nesses casos, é fundamental procurar um médico. É preciso avaliar se a falta de ar está relacionada apenas à falta de condicionamento físico ou se há algum problema cardíaco, pulmonar ou circulatório envolvido”, orienta Larissa.
Os números mostram que esse é um problema sério e global. Segundo a OMS, 47% dos brasileiros são fisicamente inativos, o que nos coloca como o país mais sedentário da América Latina e o quinto do mundo. Pior: entre os jovens, esse índice dispara para 84%. A entidade também alerta que 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas todos os anos se a população fosse mais ativa, além de um impacto econômico gigantesco — cerca de 68 bilhões de dólares anuais.
Sair do sedentarismo não é um processo imediato, e exige constância. “É uma caminhada longa. Não dá para começar de forma descontrolada, querendo fazer tudo de uma vez”, reforça a Dra. Larissa. O cirurgião vascular Dr. Márcio Steinburch complementa: “O sinal de que alguém deixou de ser sedentário é quando consegue caminhar uma boa distância, sem perder o fôlego, e percebe que sua disposição para atividades diárias melhorou significativamente.”
O conteúdo Sedentarismo e falta de ar: entenda a relação e os riscos aparece primeiro em Feed TV.