Com a chegada do inverno, é comum notar um aumento na queda de cabelo. O fenômeno preocupa muitos, mas, segundo o cirurgião capilar Dr. Alberto Correia, de Salvador (BA), essa alteração costuma estar relacionada a fatores ambientais típicos da estação, e não necessariamente a doenças capilares graves.
“No inverno, é comum observarmos um aumento na queixa de queda capilar. Isso não significa necessariamente que a pessoa esteja desenvolvendo alopecia, mas, sim, que os fatores sazonais podem contribuir negativamente para quem já tem predisposição ou sensibilidade”, explica o especialista.
Entre os principais agravantes estão os banhos muito quentes, o uso frequente de ferramentas térmicas, a menor exposição solar e o ressecamento do couro cabeludo. Embora o frio não cause diretamente a queda, ele pode agravar quadros já existentes, como a alopecia — condição que pode ter origem genética, hormonal, autoimune ou nutricional.
Para evitar que os fios sofram ainda mais nesse período, o Dr. Alberto Correia recomenda sete cuidados fundamentais para fortalecer o couro cabeludo e minimizar as perdas. Veja as orientações do especialista:
1. Mantenha a alimentação balanceada
A nutrição influencia diretamente o ciclo de crescimento dos fios. No inverno, a tendência a consumir menos frutas e vegetais pode impactar negativamente a saúde capilar.
“Vitaminas como A, C e D, ferro, zinco e biotina são fundamentais para o ciclo de crescimento capilar. No inverno, as pessoas tendem a consumir menos frutas e vegetais. Manter uma dieta equilibrada é essencial para quem sofre com queda de cabelo”, explica.
2. Evite prender os cabelos molhados
A pressa nos dias frios pode levar muitas pessoas a prender os cabelos ainda úmidos, o que pode comprometer a saúde do couro cabeludo.
“Manter o couro cabeludo úmido por muito tempo favorece a proliferação de fungos e enfraquece os fios. Seque bem antes de prender ou dormir”, orienta o médico.
3. Prefira banhos mornos
Embora um banho quente seja reconfortante no frio, ele pode ser prejudicial aos fios.
“A água quente retira a oleosidade natural do couro cabeludo, deixando-o mais seco e propenso à inflamação, o que pode favorecer a queda”, afirma o Dr. Alberto.
4. Reduza o uso de secadores e chapinhas
Expor o cabelo ao calor excessivo pode causar ressecamento, tornando os fios mais frágeis e quebradiços.
“Se for usar secador, mantenha uma distância segura e prefira a temperatura morna”, aconselha o cirurgião capilar.
5. Hidrate o couro cabeludo
A hidratação não deve se restringir apenas aos fios. O couro cabeludo também merece atenção especial, principalmente nos dias frios e secos.
“Use loções específicas e shampoos que ajudem a manter o equilíbrio da microbiota e da oleosidade, sem agredir a região”, recomenda.
6. Busque exposição solar regular
A luz solar tem papel essencial na síntese da vitamina D, que por sua vez é indispensável para a saúde capilar.
“A vitamina D tem papel importante na saúde dos folículos pilosos. Sempre que possível, busque se expor ao sol de forma consciente, mesmo em dias mais frios”, ressalta o médico.
7. Não hesite em procurar um especialista
Nem toda queda é sazonal. Em alguns casos, a intervenção médica é essencial para evitar a progressão do problema.
“A automedicação ou o uso de produtos sem orientação pode agravar o quadro. É fundamental identificar a causa da queda com exames e acompanhamento profissional”, alerta o Dr. Alberto Correia.
Tratamentos disponíveis
A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para controlar a alopecia e estimular o crescimento capilar. Entre as alternativas, estão o uso de medicamentos tópicos e orais, terapias com LED, microagulhamento e até transplantes capilares.
“O diagnóstico precoce é essencial. Quanto antes começarmos o tratamento, maiores são as chances de reverter a queda e recuperar os fios perdidos”, finaliza o especialista.
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